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by てばさき

fukkin-s
1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします: 2014/08/06(水) 17:18:04.49 ID:CHvMtYrr0.net




5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします: 2014/08/06(水) 17:19:31.12 ID:/X07qi9x0.net
そこからなら1ヶ月やれば完全に割れるとこではいけるはず

11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします: 2014/08/06(水) 17:24:21.87 ID:CHvMtYrr0.net
>>5
1か月は無理だろ
今腹筋ローラーやってる

7: みてないけど: 2014/08/06(水) 17:20:07.63 ID:F9dfw/7vi.net
10年でおk

8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします: 2014/08/06(水) 17:20:45.03 ID:lpNDqiie0.net


9: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします: 2014/08/06(水) 17:22:09.30 ID:xgOjc6rs0.net
腹筋はけっこうあるみたい
ただ内臓と皮下脂肪は半年やそこらじゃ無理だろ

12: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします: 2014/08/06(水) 17:25:28.64 ID:CHvMtYrr0.net
>>9
腹回りの肉がやばい
腹筋なんかな脂交じりの固い肉って感じ

13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします: 2014/08/06(水) 17:27:10.64 ID:w5u41zoN0.net
横からの写メうP

16: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします: 2014/08/06(水) 17:41:07.62 ID:CHvMtYrr0.net
>>13
横はこんな感じだとるのむずい


14: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします: 2014/08/06(水) 17:27:21.50 ID:vTI9b8ba0.net
走り込みながらやれば1ヶ月でいけるんじゃね

17: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします: 2014/08/06(水) 17:42:42.17 ID:CHvMtYrr0.net
>>14
走り込みかー暑いよな今の時期
水泳でも可?

15: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします: 2014/08/06(水) 17:40:02.46 ID:Xhw4BDMc0.net
土台がしっかりしてるから一ヶ月もあればうっすらと割れてくるんじゃない?

18: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします: 2014/08/06(水) 17:44:33.28 ID:CHvMtYrr0.net
>>15
まじか1か月でそんなにいくもんかね

19: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします: 2014/08/06(水) 17:45:36.55 ID:uN0rHPH50.net


二ヶ月間毎日腹筋腕立てスクワット50回続けた結果1ヶ月で7キロ痩せて3ヶ月で腹筋割った俺の生活リズム教える筋トレってどんどんメニュー重くしたほうがいい?市営ジムで筋トレしてらさwwwwwwwwwwwww【悲報】筋トレ始めて一年経った結果wwwwwwwwwww【画像】筋トレ始めたから女いるならちょっと評価してくれ俺氏、ジムで筋トレしてたら30代の女性とJKに声かけられるチビ(165)が全力で筋トレした結果wwwwwwwwwwwwwwwwwジムで筋トレしてるとスタッフが声かけてくるんだが筋トレは質とか言う奴wwwwwwwww筋トレより太る方が大変すぎ
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引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1407313084/

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【筋トレ】 この体型から腹筋バキバキにするまでどのくらいかかる? へのコメント

つっ!コメ 2 件

  • ななしやねん!さんより 【筋トレ】 この体型から腹筋バキバキにするまでどのくらいかかる? へのコメント

    >>8
    これすごいですね‼️
    めっちゃかっこいい

  • ななしやねん!さんより 【筋トレ】 この体型から腹筋バキバキにするまでどのくらいかかる? へのコメント

    >>8
    なにやったら
    こうなんねん!

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