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by てばさき

tstsgdiet-s
1: : 2015/08/29(土) 09:56:33.680 ID:bKFpSweU0.net

12キロ痩せてズボンがブカブカです
2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします: 2015/08/29(土) 09:57:48.519 ID:gEvjdWnL0.net 3ヶ月で68→55kgに落としたことあるけど質問ある?
身長は当時180cm

【愕然…】ダイエット中のオレの昼飯をご覧くださいwwwwww(※画像あり)
6: : 2015/08/29(土) 09:59:03.945 ID:bKFpSweU0.net >>2
そっちのがすごいわ
15: : 2015/08/29(土) 10:03:16.916 ID:Eg6K36ae0.net >>2
180-68ってむしろそっちの方が適正じゃないのか?
マラソンでもやるのか
3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします: 2015/08/29(土) 09:58:00.183 ID:33qH1VjF0.net 糖質制限だと難しくないよね
6: : 2015/08/29(土) 09:59:03.945 ID:bKFpSweU0.net >>3
けっこう落ちるね
おやつもほとんど食べれないのがつらい
4: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします: 2015/08/29(土) 09:58:18.858 ID:eZx4sP7+M.net 無い
失せろ
5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします: 2015/08/29(土) 09:58:50.114 ID:fz2ftLDt0.net どうやって痩せたの
9: : 2015/08/29(土) 10:00:23.088 ID:bKFpSweU0.net >>5
食事:カ○○ー計算して1日1500kcal以下
運動:徒歩8km ランニング4kmを毎日

だいたいこんな感じ
18: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします: 2015/08/29(土) 10:03:52.425 ID:JDtxtqWt0.net >>9
毎日8km歩いて4km走るとか常人(俺)には不可能
21: : 2015/08/29(土) 10:06:22.816 ID:bKFpSweU0.net >>18
最終的にそれで落ち着いたってだけで最初からそのペースじゃないよ
毎日2~3km歩くとこからはじめる気持ちでいいとおもう
36: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします: 2015/08/29(土) 10:15:47.816 ID:lTRfBMyBa.net >>21
実際無い
毎日ランニング五キロ走ってるし仕事柄体力消耗するから普通に2000キロカ○○ーくってもなんともなくなった
39: : 2015/08/29(土) 10:18:21.010 ID:bKFpSweU0.net >>36
仕事とかで日常的に体使うとその分食べれるからいいよね
40: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします: 2015/08/29(土) 10:18:43.647 ID:b487FMkld.net >>36
オレ11㎞走ってるのに76から落ちないんですけど?
どうなってんの?
42: : 2015/08/29(土) 10:20:57.833 ID:bKFpSweU0.net >>40
その分、食ってるんじゃね?
46: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします: 2015/08/29(土) 10:31:45.133 ID:lTRfBMyBa.net >>40
多分食事の問題
23: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします: 2015/08/29(土) 10:06:57.815 ID:b487FMkld.net >>18
毎日11㎞走ってるけど意外と出来るもん
11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします: 2015/08/29(土) 10:02:19.783 ID:gEvjdWnL0.net >>5
食事:1日ソイジョイ一本とクリーム玄米ブランのみ
運動:ビリーズブートキャンプをメニュー通り毎日こなす

これを絶対守る
7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします: 2015/08/29(土) 09:59:40.725 ID:I+wvijSA0.net 具体的に何やったかkwsk
12: : 2015/08/29(土) 10:02:26.596 ID:bKFpSweU0.net >>7
細かく言うと食事は糖質、脂質おさえめ
たんぱく質はとる。
野菜、豆、海草、果物はいっぱい食べる。
乳製品はヨーグルトいっぱい。

食事の順番は汁物、野菜優先、おかず、ごはんの順番
8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします: 2015/08/29(土) 10:00:21.512 ID:rWZRZeX30.net 一月で82→70まで落としたけど質問ある?
22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします: 2015/08/29(土) 10:06:27.825 ID:rWZRZeX30.net >>8
食事:何も食べない、たまにポカリ飲むぐらい
運動:何もしない

これで3週間で12キロいけた

リバウンドもいまのところないわ
食事も1日1回でよくなって食費も浮くし最高だわ
27: : 2015/08/29(土) 10:08:02.443 ID:bKFpSweU0.net >>22
筋肉量も落ちて基礎代謝減ってるっぽいけどどうなんだろうね
食欲も落ちたままならそれでよさそう
10: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします: 2015/08/29(土) 10:01:55.087 ID:YFeQSfE70.net 情強は食事制限無しで痩せる

【マジかよ…】1ヶ月間、糖質を完全に絶った結果wwwwwwwwwwwwwwwwww
13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします: 2015/08/29(土) 10:02:37.965 ID:4tCeGrrs0.net そんな短期間で痩せすぎ○にたいの?
19: : 2015/08/29(土) 10:04:30.883 ID:bKFpSweU0.net >>13
医者にも相談したけどもともと体脂肪率も高かったので
結果的には痩せて健康になったって言われたわ。

体重:80⇒68
体脂肪:24⇒17
腹囲:91⇒76

中性脂肪とかそのへんの数字も正常値になった
14: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします: 2015/08/29(土) 10:03:00.746 ID:1vU++QzZ0.net 12キロもやったら膝壊しそう
21: : 2015/08/29(土) 10:06:22.816 ID:bKFpSweU0.net >>14
学生時代は長距離やってたんで下半身は鍛えてあるから大丈夫
本当は水泳がいいらしいんだけど苦手なんだわ
16: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします: 2015/08/29(土) 10:03:19.164 ID:u7ntLL1U0.net ぬるい
毒キノコくったら4日でそんくらい体重落ちるわ
17: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします: 2015/08/29(土) 10:03:46.429 ID:lTRfBMyBa.net 1日1000キロカ○○ー以下にしたらあっという間に落ちたよ
168cmで57kgから49kg
21: : 2015/08/29(土) 10:06:22.816 ID:bKFpSweU0.net >>17
リバウンド怖そう
24: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします: 2015/08/29(土) 10:07:13.389 ID:+9ikSmbF0.net ビフォーアフターうp
28: : 2015/08/29(土) 10:10:43.164 ID:bKFpSweU0.net >>24
写真とってないだ すまんな
25: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします: 2015/08/29(土) 10:07:41.444 ID:C/5EoLeW0.net 食欲が止まらない
28: : 2015/08/29(土) 10:10:43.164 ID:bKFpSweU0.net >>25
食欲を満たす方法=カ○○ー摂取 ではなく
実は 咀嚼でもあるんだわ

噛み応えのあるもの、カ○○ーの少ない食物繊維メインの海草
ガムなんか噛んでるだけでも食欲は満たされる

汁物もほとんど水分だからカ○○ー低いんだけど
胃の中が満たされるから満腹感でる
26: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします: 2015/08/29(土) 10:07:48.454 ID:Sx0iCWo6r.net 糖尿病になったら一気に体重落ちるから気をつけとけよ
まあダイエットなら問題ないだろうけどな
29: : 2015/08/29(土) 10:11:29.503 ID:bKFpSweU0.net >>26
太るっていう人もいるけど薬によるのかな?
32: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします: 2015/08/29(土) 10:13:53.880 ID:Sx0iCWo6r.net >>29
糖尿病になった瞬間どんどん痩せるんだよ
薬とか飲み始める前な
身体が糖を吸収しなくなるからどんどん痩せる
太らないはずなんだが
34: : 2015/08/29(土) 10:15:21.860 ID:bKFpSweU0.net >>32
糖尿病か
精神病と見間違えたw
30: : 2015/08/29(土) 10:12:51.663 ID:bKFpSweU0.net うれしかったのはウエスト86~のLサイズのズボンはいてたけど
今は~80のSサイズはけるようになった!
31: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします: 2015/08/29(土) 10:13:34.629 ID:jb0nbXMy0.net 皮あまってそう

【女性】おまいらの言う通りにダイエットした結果
33: : 2015/08/29(土) 10:14:33.885 ID:bKFpSweU0.net >>31
これぐらいじゃ皮には影響ないよw
手術で200⇒100とかそういうレベルじゃないのかな
35: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします: 2015/08/29(土) 10:15:40.891 ID:jb0nbXMyH.net >>33
座っても全然腹肉乗らない?
38: : 2015/08/29(土) 10:16:38.220 ID:bKFpSweU0.net >>35
ないない
真下を見たときの視界が広がった気がするわwww
37: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします: 2015/08/29(土) 10:16:34.255 ID:a180PAAfd.net ダンスやってたら100→65までいつのまにか落ちたわ
39: : 2015/08/29(土) 10:18:21.010 ID:bKFpSweU0.net >>37
それはすごい!
ダンスも全身つかいそうだ
41: : 2015/08/29(土) 10:20:19.306 ID:bKFpSweU0.net あとは走りメインなんだけど雨の日とか足が痛い日は筋トレしてます。
腕立て30 腹筋30 背筋50 を3セット

特に前かがみの猫背で姿勢が悪かったので背筋が弱すぎると思って
背筋は全力でアゴを上げる状態で50回
そうしたら姿勢もけっこうよくなった
43: : 2015/08/29(土) 10:25:17.322 ID:bKFpSweU0.net あと食事はさておき
脂肪を落としたい ⇒ 運動する ⇒ 痩せる
っていうイメージあるけどそんなに単純じゃない

運動してガチガチに筋肉をつければ、筋肉は密度高いから
その分体重は増える可能性もある

筋肉が多ければ基礎代謝も上がるから最終的には
痩せやすい(痩せた体型を維持しやすい)体になるけど
そのぶん食欲も増えるはず

脂肪を落とすなら歩行やランニング、水泳、自転車の有酸素運動を
時間かけてやるのがいいっぽい

もちろんバランスよくやるにこしたことはないけど
44: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします: 2015/08/29(土) 10:27:19.378 ID:JG14Zc0e0.net 177センチで体重73キロで体脂肪率6%
この夏4キロ落として体脂肪率5%にしたかったが無理だから諦めた
45: : 2015/08/29(土) 10:30:02.913 ID:bKFpSweU0.net >>44
まえどっかのコピペでみたけどさ
脳とか内臓ってほぼ脂肪でできてるらしいんだけど
73*0.05=3.65kgが脂肪だとして
脳だけで1.4kg だから無理なんじゃね?
53: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします: 2015/08/29(土) 10:38:00.141 ID:JG14Zc0e0.net >>45
は?
これマジ?
普段は9%~11%で○ぬ気でやったんだが騙されたのかよ
ふざけんなよクソが○ねや
56: : 2015/08/29(土) 10:40:34.864 ID:bKFpSweU0.net >>53
何事にも適正値ってあってな
脂肪だってエネルギー蓄えるとか体温維持とか役割がある
アスリートとかならともかく一般人は10%ぐらいで満足しといたほうがよさそうw
47: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします: 2015/08/29(土) 10:35:07.552 ID:3XfPuZhu0.net 俺も1ヶ月で85→73になったよ
48: : 2015/08/29(土) 10:35:37.369 ID:bKFpSweU0.net けっこう減量した人多いのな
49: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします: 2015/08/29(土) 10:35:41.973 ID:LoakGpbO0.net 今まで全然増えなかった体重が2ヶ月で7キロ増えて55→62になったけど質問ある?
50: : 2015/08/29(土) 10:36:05.857 ID:bKFpSweU0.net >>49
ようデブ
51: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします: 2015/08/29(土) 10:37:10.200 ID:lTRfBMyBa.net >>49
身長どうぞ
54: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします: 2015/08/29(土) 10:38:21.578 ID:LoakGpbO0.net >>51
178
61: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします: 2015/08/29(土) 10:54:54.803 ID:xWsiVFiR0.net 動機とモチベーションの維持方法教えてくれ
62: : 2015/08/29(土) 10:59:22.265 ID:bKFpSweU0.net >>61
好きな子が美容に力に入れてるの見てがんばろうと思った
あとは毎日体重計のって記録つけてるわ
下がってるのみるとやる気でる

下がりどまる時もあるけど体重、体脂肪、ウエストどれか下がってれば
いいやって思うようにしてる
63: : 2015/08/29(土) 11:07:42.130 ID:bKFpSweU0.net あとカ○○ー0の飲み物はカ○○ー0かもしれないけど
太らないわけではない

合成甘味料で甘さを出してるからカ○○ー0なんだけど、
甘さを体が感じると糖分をがっつり吸収するようになるのか
太ると思う

どうせなら潔く砂糖入りの飲み物飲んだほうがいいような気がする
59: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします: 2015/08/29(土) 10:44:03.948 ID:sOaImaIKa.net 痩せるより維持する方が大変
最低でも一年は維持してからスレ建てろ

【画像あり】この筋トレしてるコスプレイヤーがヤバいwwwwwwwww

寝るだけで痩せれるダイエットが登場wwwwwwwwワイデブ、炭水化物抜きダイエット始めて4日目wwwとんでもない行動を起こすwww糖質制限中ワイがぐう旨そうな晩飯作ったンゴwww(※画像あり)糖質制限ダイエットって糖質量にさえ気をつけて入ればカ○○ーとり放題とかいうけど女だけど太ってるから痩せようと思う、カ○○ー制限と糖質制限、どっちが有効か教えて【朗報】3ヶ月本気でダイエットした結果wwwwwwwwwwwwwww【衝撃事実】コンビニのおでんの裏側をアルバイトが暴露…こんなの知ったら食べられなくなるわ…バーガーキングの反対語考えたったwwwwwwwwwwダイエットの為に1時間ランニングしてきた結果wwwwwwwwwwwwソバとかいう至高のダイエットフードwwwwwwwwwwwwwwwww女「ダイエット中に肉は絶対ダメ!だがらお芋いっぱい食べるの!」ポテチボリボリ ←これマジやからな…左の耳垢だけ何年も納豆臭かったんだが謎が溶けた!!!!!!!!!!!!!炭水化物抜きダイエット辛すぎィ!!

引用元:http://vipper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1440809793/

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