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by てばさき

debu
1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/10/12 03:49:07 ID:uFLgxDHw0
教えて神様

2: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/10/12 03:49:35 ID:S17zS6+/P
ゾロ目にしよう!

8: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/10/12 03:52:15 ID:uFLgxDHw0
>>2

次は222キロなんだけど…

13: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/10/12 03:53:14 ID:qxllZXJa0
>>8
どう考えても111にしろよwwwwwwwwww

3: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/10/12 03:49:41 ID:ZvZ6Uag90
肉を刀で削ぎ落とせ

8: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/10/12 03:52:15 ID:uFLgxDHw0
>>3
そういう衝動に駆られることもあります

4: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/10/12 03:50:13 ID:QHDAZggm0
相撲部屋いけ

8: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/10/12 03:52:15 ID:uFLgxDHw0
>>4
23歳無職なのにいけるのかね?

5: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/10/12 03:50:22 ID:o3WRjBW70
足一本無くしても平均体重にならないんだぜ
お前凄いわ

14: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/10/12 03:53:37 ID:uFLgxDHw0
>>5
100キロを越える遺伝子持ってます!

7: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/10/12 03:51:07 ID:0fBmyORfP
どうなりたいんだよ?

14: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/10/12 03:53:37 ID:uFLgxDHw0
>>7
痩せたい…

9: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/10/12 03:52:22 ID:yCds3gwf0
お前はもう何もしなくて良い。

17: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/10/12 03:56:18 ID:uFLgxDHw0
>>9
アクティブなデブニートなの僕…

11: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/10/12 03:52:43 ID:qxllZXJa0
100キロだけど10日前から野菜だけ食べてプロテイン飲んで筋トレしてたら筋肉量1キロ増えて脂肪4キロ減ったからオススメ

17: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/10/12 03:56:18 ID:uFLgxDHw0
>>11
筋肉量とかわかるの?

15: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/10/12 03:55:09 ID:U+7noZKz0
良い内臓持ってそうで羨ましい

18: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/10/12 03:57:50 ID:uFLgxDHw0
>>15
悪い脂肪だらけだよ

16: 忍法帖【Lv=29,xxxPT】(1+0:15) : 2013/10/12 03:56:07 ID:3014hxpx0
食べる前に水2リットル一気飲みしてから飯食ったら?

18: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/10/12 03:57:50 ID:uFLgxDHw0
>>16
細い人は水飲め水は太らない何て言うけどデブ業界の常識では太るよ

19: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/10/12 03:59:12 ID:uFLgxDHw0
太りかたも嫌なんだ
おっさんみたいにデンと腹が出るやつじゃなく
裸婦画みたいな下腹太りの洋梨体系

20: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/10/12 04:06:23 ID:6fAOMMlm0
水は逆効果みたいだな
俺も体にいいって聞いたから毎日2㍑以上の水飲んでたら6㌔太ってたわ

まぁ、痩せる気ないならデブがモテブームになる日を待つしかないな

25: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/10/12 04:17:30 ID:KRya8kHb0
>>20
平安時代に産まれたかった

29: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/10/12 04:22:24 ID:6fAOMMlm0
>>25
朝6時就寝
朝6時朝食を食べる

こういういい加減な奴は太る

32: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/10/12 04:33:28 ID:KRya8kHb0
>>29
帰宅してからゴロゴロして寝ようとした頃に家族の朝ごはん
一緒に食べてすぐねる

21: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/10/12 04:09:36 ID:1kN7758Q0
なに遺伝子のせいにしてんの?
1日の食事内容お菓子も含めて素直に書いてみろよ

25: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/10/12 04:17:30 ID:KRya8kHb0
>>21

朝6時就寝
夕方4時頃起床 適当な揚げ物を貪る
夕方6時頃暇潰しにバイクで都会
夜10時頃ラーメンとか食べる
夜2時頃帰宅夕食の残り全部食う
朝6時朝食を食べる

23: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/10/12 04:11:21 ID:A3BbpgeO0
痩せる気ないだろ

24: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/10/12 04:12:13 ID:0fBmyORfP
モテたい程度じゃ覚悟が甘くなるわ
恋しろ、恋。

26: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/10/12 04:19:02 ID:KRya8kHb0
>>24
恋の仕方がわかりません

27: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/10/12 04:20:12 ID:A3BbpgeO0
食生活がやべーな

28: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/10/12 04:22:22 ID:KRya8kHb0
>>27
外に出ると何か食べたくなる
家に帰ると何か食べたくなる

30: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/10/12 04:24:35 ID:hp0l+0Vl0
とりあえず生活リズムをなんとかしようぜ

32: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/10/12 04:33:28 ID:KRya8kHb0
>>30
夜中だと涼しいしフラフラするの楽しくてついつい…

31: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/10/12 04:28:07 ID:4vr0kl2n0
今、日本では力士が不足してるらしいぞ

32: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/10/12 04:33:28 ID:KRya8kHb0
>>31
腰弱いし膝ポキポキ鳴るし根性なしだから無理だ…

33: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/10/12 04:37:57 ID:wiE65B2z0
どうすれば→痩せろ豚

35: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/10/12 04:41:03 ID:uFLgxDHw0
>>33
痩せてる人はそうやって簡単に言うけど実際大変なんだぜ

37: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/10/12 04:45:02 ID:wiE65B2z0
>>35
は?
簡単とか関係無いから痩せろ豚
太ったのは自業自得なんだからその位努力しろよ豚

41: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/10/12 04:48:19 ID:uFLgxDHw0
>>37
そんなに怒らないでよ

50: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/10/12 04:57:30 ID:5LNIi2WBO
>>41
半年で30キロ、それから半年ジワジワ減らした
食事は変わってない、ポテチだけ止めて仕事の後に運送屋で短時間のバイト始めた

55: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/10/12 05:02:09 ID:uFLgxDHw0
>>50
とても真似出来ないや…お疲れさまです

61: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/10/12 05:09:33 ID:73NmYkZh0
>>55
やってもねーのに大変とかやすやす痩せれないとか何でお前が分かったような事言ってんだよ

そういうのは色々経験して結果出した人間が言う事だろ

66: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/10/12 05:19:57 ID:uFLgxDHw0
>>61

華の大学生活の為に半年で40キロ程落とした経験はあります
その時は食べずに運動し続けて痩せました

ただ大学も卒業して何もすること無く目標も目的も無い中での減量に力が入りません

47: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/10/12 04:55:46 ID:73NmYkZh0
>>35
125から50キロ減量した俺が言う


痩せろ豚

36: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/10/12 04:43:09 ID:A3BbpgeO0
食べるなとは言わない、まず食べ物を変えろ

41: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/10/12 04:48:19 ID:uFLgxDHw0
>>36
お腹減ったら何でもいいから食べたくなる…自制効かない…

39: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/10/12 04:45:39 ID:+JMFFksa0
朝起きて夜寝るだけで痩せるよ

41: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/10/12 04:48:19 ID:uFLgxDHw0
>>39
本当に?生活リズム直してみるよ今日は寝ない

44: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/10/12 04:51:54 ID:uFLgxDHw0
お腹減ってきた…
台所から良い匂いしてきた…

43: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/10/12 04:49:15 ID:GdneMoKq0
これは甘え

53: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/10/12 04:59:09 ID:qxllZXJa0
本気で痩せたいならアドバイスするけどどうなの?

56: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/10/12 05:02:54 ID:uFLgxDHw0
>>53
本気です!

57: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/10/12 05:03:28 ID:wiE65B2z0
>>56
本気(笑)

62: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/10/12 05:10:08 ID:qxllZXJa0
確認するけど運動はしたくないよな?
あと家からもあんまり出たくないよな?

とりあえず体重計を買え、体脂肪率とか出るやつ
柔軟体操しろ。毎日朝晩15分ずつでいい
40度の風呂にみ鳩尾ちょっと上くらいまで浸かって30分以上入る。マンガ読んでてもスマホで2ちゃんやっててもいいが、早く肉減らしたかったら太ももでも腹でもゴリゴリもんでろ
あと寝る3時間前からは水分以外口にするな
水分もお茶か水の冷たくないものする
お茶はウーロン茶とかジャスミン茶とか緑茶とか種類いっぱいあるから飽きないように飲むといい
とりあえずこれを二ヶ月続けられると言うならもっと色々言う

64: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/10/12 05:14:51 ID:wiE65B2z0
>>62
無理に決まってるじゃん
馬鹿か?

65: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/10/12 05:16:35 ID:uFLgxDHw0
>>62
家でじっとしてるのが苦手なんです
運動は好きですけど一緒にバスケやったりサッカーやったりしてた友達が皆働きに出てて出来てはいません

柔軟体操
30分の半身浴
寝る3時間前に何も食べない

わかりました

食事についての制限は無くていいのでしょうか

67: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/10/12 05:26:24 ID:qxllZXJa0
>>65
食事制限できないと思って加えなかったんだけど…

一人暮らし?

あと運動好きでもその体重だと膝壊すと思うから水泳とかにした方がいいけど、多分恥ずかしくて行けないよな。
CW-Xっていうスポーツタイツがあるんだが、運動するなら買ってもいいと思う。一万前後するが脂肪吸引するよりは安いし下半身は結構強力にサポートしてくれる

初級
小麦粉類(ラーメンやパン、うどん、ピザ)を摂取しない。グルテンが食欲を増進させるから無駄に食いたくなる。ご飯は食べてもいいけど一口で最低15回は数えて噛む。
鶏肉は胸肉かササミ。胸肉は皮を絶対に剥がす。牛ならヒレとかの赤身、豚もバラとか油の多い部位は摂取しない。
調理油をエクストラヴァージンオリーブオイルのみにする。バターなどの動物性油は摂取しない。
できるだけ食物繊維をとる。野菜ジュースでもいいから
腹が減ったらスルメとかむっちゃ噛むといいよ。
できる?

68: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/10/12 05:33:34 ID:uFLgxDHw0
>>67

スポーツタイツのサイズはどれを買えばいいんでしょうか?
小さめなのかちょうどなのか

実家暮らしです

プール好きなんですけどやっぱり恥ずかしいですね…

初級編了解しました!
出来ます!

69: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/10/12 05:42:55 ID:qxllZXJa0
>>68
自分がはけるサイズとしか言いようがないな…
CW-XはBがついたゆったりサイズっていうのが売ってるからそれだろうね。LBとかになるとおもう。

実家か。じゃあ家族の協力がないと無理かもね。

精神的にきついと続かないからオススメしないけど本当は肉も食わない方がいいんだよ
豆腐、きのこ類や根菜、葉物を主食にして、海藻とかも摂取するといい。
タンパクを摂取しないで痩せると筋肉を消費しちゃって基礎代謝下がるからタンパクだけは摂取し続けて。
体重が90くらいになるまではラジオ体操やるだけでもガンガン体重落ちると思うけど、毎日続けられそうにないことは最初からやんないほうがいいよ、なんか一個サボることで連鎖的に他のもやんなくなってしまうから。

あとは体重計に毎日乗って、体脂肪率が減った喜びとかを味わってがんばる

70: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/10/12 06:01:21 ID:qxllZXJa0
まあうぉーきんぐしてるんとかバレたくないならこの2ちゃんやってる時間帯にそとにでて1時間くらいウォーキングすればいいとおもうよ

無理せず頑張って

おやすみ

22: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/10/12 04:10:20 ID:avhwFcpW0
○ねばいいと思うよ

26: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/10/12 04:19:02 ID:KRya8kHb0
>>22
生きたい

引用元: http://2chspa.com/thread/news4vip/1381517347

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