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by てばさき

moyasi
1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/07/20 23:00:49 ID:hL6cnedSi
自炊より外食した方が圧倒的に安いじゃねぇかふざけんな

2: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/07/20 23:01:33 ID:K8se2SbI0
わかる

3: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/07/20 23:02:26 ID:hL6cnedSi
>>2
近所のご飯食べ放題の定食屋通った方が安いわ

4: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/07/20 23:03:22 ID:5xE45HT30
毎日 納豆ごはんにしてみろ
相当安い

9: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/07/20 23:05:28 ID:hL6cnedSi
>>4
栄養不足じゃないか

17: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/07/20 23:07:50 ID:NfkwUGXDO
>>9
豆腐

34: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/07/20 23:11:27 ID:hL6cnedSi
>>17
豆腐だけで一食に必要な量補えんでしょ

31: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/07/20 23:10:22 ID:n3BzFeCn0
>>9
基本的なメニューのテンプレ作っちゃうんだよ
炭水化物・汁物・副菜・動物性たんぱく質・植物性たんぱく質など
栄養的に足りないものは夕食に補う形にすればいい

あとは週一くらいでカレーやシチューなど鍋物入れれば完璧

5: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/07/20 23:04:17 ID:n3BzFeCn0
自炊するものによる

乾物・きのこ類・豆類を多めにするのが安上がりのコツ
何でもかんでも自炊すればいいって話じゃない

9: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/07/20 23:05:28 ID:hL6cnedSi
>>5
タンパク質が足りない・・・

23: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/07/20 23:08:35 ID:cEnhQdum0
>>9
たんぱく質なら大豆で取れ

8: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/07/20 23:04:51 ID:VLddzOi+0
牛丼でおk

22: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/07/20 23:08:18 ID:hL6cnedSi
>>8
足りないお・・・

10: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/07/20 23:06:24 ID:QIaZXEs80
月いくら?

22: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/07/20 23:08:18 ID:hL6cnedSi
>>10
自炊だけにしたら5万円以上かかる

24: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/07/20 23:08:42 ID:oxoPUQ010
>>22
何食ってたらそんなにかかるんだよ

12: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/07/20 23:06:33 ID:aBYkJhs40
毎回一食分の材料を買って一食で消費とかしてたら全然節約にならないし
自炊で節約したいんだったら、買い置き作り置きまでやらないと駄目だと思う

俺は面倒だから諦めたわ

28: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/07/20 23:09:34 ID:hL6cnedSi
>>12
買い置きなんかしてたら冷蔵庫パンパンになる
っていうかあんまかわらないと思うの

95: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/07/20 23:27:13 ID:CTiYrS2V0
いや、>>28で大分変わる
冷蔵庫はまぁ工夫しろ

119: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/07/20 23:35:47 ID:hL6cnedSi
>>95
作り置きするのと2食分作るのが同等になってまう・・・

142: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/07/20 23:43:45 ID:CTiYrS2V0
>>119
作り置きは数種類作れば組み合わせで気分も大分変わるぞ
小鉢か小皿に4食分くらいを数種類作る
気分で選ぶ
どれかの在庫がなくなったら別のを作る
ただ二食分だと同じメニューになってしまって毎回飽きるがこれだと数年いける
金もかからん

163: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/07/20 23:52:39 ID:hL6cnedSi
>>142
そういう習慣つけないとダメか

229: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/07/21 00:18:31 ID:kuUYo4Hh0
>>163
ダメとは言わんが、つければ色々楽になる
慣れれば、外行って飯食ってコンビニで立ち読みして帰ってくるくらいの時間で、4食×1~3品くらい作れる
冷蔵or冷凍出来るまでのあら熱をとる時間はもう少しかかるが、風呂入るなり別のことしてればいい

270: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/07/21 00:35:52 ID:rZSiN/pd0
>>142いいな やろうかな

119: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/07/20 23:35:47 ID:hL6cnedSi
>>95
作り置きするのと2食分作るのが同等になってまう・・・

95: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/07/20 23:27:13 ID:CTiYrS2V0
いや、>>28で大分変わる
冷蔵庫はまぁ工夫しろ

119: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/07/20 23:35:47 ID:hL6cnedSi
>>95
作り置きするのと2食分作るのが同等になってまう・・・

16: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/07/20 23:07:17 ID:JFXgQmbr0
食う量だろうな。

32: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/07/20 23:10:39 ID:hL6cnedSi
>>16
一食で肉300g消費してまう・・・

20: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/07/20 23:08:06 ID:W7IngKgT0
買い物行った時に安い奴を買って
何か作るようにしたらいいんじゃん?

レシピの種類結構ないとしんどいかもしれんが

39: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/07/20 23:12:12 ID:hL6cnedSi
>>20
安い肉買ってるんだよお

33: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/07/20 23:10:40 ID:W7IngKgT0
月5万って食い過ぎだろ

50: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/07/20 23:16:03 ID:hL6cnedSi
>>33
大食いでスマソ・・・

36: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/07/20 23:11:50 ID:77s9YcoF0
月に8000円の俺は節約ジョーズ

50: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/07/20 23:16:03 ID:hL6cnedSi
>>36
栄養失調なるで

41: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/07/20 23:13:17 ID:DO/xUjfNO
豆腐・もやし・納豆・ささみ・他野菜
これを毎日好きなだけ食え
マヨでもキムチの素でもコンソメスープでも青じそでも何かけてもいい
卵は多くて1日2個
とにかくどんだけ食ってもいい

節約どころか1ヶ月後には健康体が出来上がる

57: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/07/20 23:18:07 ID:hL6cnedSi
>>41
ささみはもう食べ飽きた・・・

62: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/07/20 23:19:15 ID:gQhO7GceP
>>57
食う時ちゃんと噛んでるか?

96: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/07/20 23:27:21 ID:hL6cnedSi
>>62
それは大丈夫なはず

103: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/07/20 23:29:08 ID:gQhO7GceP
>>96
咀嚼をしっかりしていれば少量でも満腹感を得られるようになるんだぞ?

124: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/07/20 23:38:25 ID:hL6cnedSi
>>103
知ってるけど元から大食いなんだ、どうすればいいんだ・・・

47: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/07/20 23:15:14 ID:5jUbr9gRO
一食に肉300gってなんだよ蛮族かよ

63: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/07/20 23:19:43 ID:hL6cnedSi
>>47
ノーマルジャパニーズです

48: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/07/20 23:15:20 ID:KsIeYYL80
500円で肉野菜炒めでも作れば3日もつ
パスタなんか麺買っとけばほぼタダで何日ももつ

68: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/07/20 23:20:56 ID:hL6cnedSi
>>48
野菜炒めはコスパいいんだよな

54: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/07/20 23:17:01 ID:vZj5ZM1u0
自炊の結果

ガス代 2000円
水道料金 隔月2000円
電気代 2500円

また俺の勝ちか

56: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/07/20 23:17:58 ID:JSGSdcbX0
いや外食で3合食って安上がりだった、、、、て食べ放題?
ありえんだろ、、、、いつも何処で喰ってたんだよ?
さくら水産か?

87: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/07/20 23:24:51 ID:hL6cnedSi
>>56
定食600円くらいのとこいくらでもあるじゃん
もちろん外食でも食費はかなりかかるんだ・・・

65: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/07/20 23:20:07 ID:vZj5ZM1u0
食費は月1万5千か2万で済む

66: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/07/20 23:20:21 ID:uGGBvYLw0
自炊で外食と同等か高くなるバカって
計算と自己管理がまずできないんだろうな

バカ食いするデブには無理

100: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/07/20 23:28:29 ID:hL6cnedSi
>>66
デブじゃないお・・・

77: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/07/20 23:22:32 ID:acuArCLI0
一日肉1キロ近くと3合食べて太らない・・・だと・・・

アスリートかなにか?

86: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/07/20 23:24:27 ID:aBYkJhs40
>>77
一食で米2合消費するけど体脂肪率一桁だわ

元自衛官です

101: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/07/20 23:28:33 ID:acuArCLI0
>>86
一食で米2合とかどんな食べ方したらそうなるん・・・育ち盛りで結構大食いだった頃でもせいぜい1合でしたよ・・・
一日で米6合なんて相撲取りレベルなんでないの

78: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/07/20 23:22:42 ID:MjhDN87O0
5人家族でも月三万でイケるのにどれだけ食ってんだよデブ

113: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/07/20 23:32:49 ID:hL6cnedSi
>>78
デブじゃないもん・・・

84: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/07/20 23:23:58 ID:lUZtg7oVO
洗い物とかが面倒くさいから外食もいいっちゃいい

85: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/07/20 23:24:25 ID:5w6jkT3F0
もうこの手のやつは


安くでくる方法を
知ってる人は         自炊>外食
知らない人は         自食<外食

知ってるけど不真面目な人 どーでもいい

で終わってるだろ

88: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/07/20 23:24:53 ID:JSGSdcbX0
ビルダーだったら自炊当たり前じゃね?
ササミレシピ何種類持ってるの
あとはノンオイルツナ?

逆にビルダー向けメニュー出してくれる店ってあるの?

117: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/07/20 23:34:16 ID:hL6cnedSi
>>88
ビルダーではないです・・・

109: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/07/20 23:31:58 ID:dEbVUZ560
自炊した時の一日のメニュー教えろよ

130: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/07/20 23:40:34 ID:hL6cnedSi
>>109
朝は食わないか卵かけご飯とか

昼は学食だけど自炊するなら牛丼とか作る

夜は野菜炒めとか豚キムチだわ
レパートリーの少なさワロス

139: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/07/20 23:43:09 ID:dEbVUZ560
>>130
それで月5万もいくのかよ

157: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/07/20 23:50:06 ID:hL6cnedSi
>>139
量だけが問題なのか
それとも

141: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/07/20 23:43:31 ID:W7IngKgT0
>>130
そんな感じのメニューで月五万…
一品一品が大量にあんのか?

159: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/07/20 23:51:23 ID:hL6cnedSi
>>141
だと思う
たまにスーパーの半額惣菜と肉食うからもっと高くなる

123: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/07/20 23:37:31 ID:HSh27/7G0
no title

自炊

126: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/07/20 23:38:35 ID:aBYkJhs40
>>123
一度食った後に吐き出したみたいだな

149: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/07/20 23:46:52 ID:hL6cnedSi
>>123
うまほー

127: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/07/20 23:39:11 ID:hkq/sICn0
カレーよく自分で作るけど、レトルト買ったほうが安いんだよな(´・ω・`)

132: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/07/20 23:41:07 ID:emT6bjN9O
>>127
300とか400食べるなら作って冷凍したほうが安い

136: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/07/20 23:42:16 ID:tGRROcnNP
もやし食え

154: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/07/20 23:48:25 ID:hL6cnedSi
>>136
うっう~
もやしも食べてます~

160: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/07/20 23:51:31 ID:DNHHP55e0
おまえらご飯っていちいち炊いて食べてんの?

164: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/07/20 23:52:46 ID:aBYkJhs40
>>160
米と味噌汁だけ準備しておかずは買って帰るのが中心かな
全部買って済ませると結構高くつくし、自分で作ると面倒になっておかず一品だけとかになっちゃうし

165: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/07/20 23:52:52 ID:FiIneylq0
>>160
5合炊いて食わなかった分は冷凍

179: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/07/20 23:57:47 ID:hL6cnedSi
>>160
炊くよ

161: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/07/20 23:51:58 ID:KMaTA/x9O
ジャスコの200円(半額)のトンテキうめえ

179: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/07/20 23:57:47 ID:hL6cnedSi
>>161
肉系の半額はやばいよな

232: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/07/21 00:20:00 ID:1IZd28xeP
ある日の弁当
ご飯1.2合(50円)
ごま塩(数円)
玉子焼き(卵二個分 35円)
アルトバイエルンのソテーケチャップマスタード合え(60円)
茹でブロッコリー(10円)
ミニトマト2個(20円)
きんぴらごぼう(40円)
調味料(20円未満か)
マルコメパック味噌汁(一包み 12円)
と250円くらいのもんかな。

腹いっぱいになるのが自炊のいいところだけど手間かかるんで
西友298円弁当で済ますことが多くなってきた。
けど西友弁当、野菜全然足りないなw

238: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/07/21 00:22:46 ID:XhS203CJ0
>>232
SUGEEEEEEEEE

そんな面倒なことやってこなかったわ

250: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/07/21 00:27:25 ID:1IZd28xeP
>>238
ちゅうても
冷凍保存で味が維持できる玉子焼きときんぴらは
休日にまとめて作って小分け冷凍とかしてたから
当日の朝に用意するもんはあんまりなかったけどね。

自炊こってた時の冷凍庫は他にも
大根とにんじんをバター風味のグラッセとか
手羽と根菜の煮物とか鶏の照り焼きとかいろいろ小分け冷凍して
すぐに使えるようにしてたなw休日は料理しまくる日だったわ。

これらは弁当だけじゃなく酒のアテにもなるので重宝した。

253: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/07/21 00:29:05 ID:XhS203CJ0
>>250
すごすぎワロタ
お前みたいな嫁さんほしい

240: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/07/21 00:23:44 ID:Wt5BAHkzO
お好み焼きもいいぜ(´・ω・`)

247: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/07/21 00:26:16 ID:XhS203CJ0
>>240
お好み焼きは周りもやってるみたい
ちょっとやってみようかと思う

256: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/07/21 00:30:27 ID:pkt4+v4F0
お好み焼きっていいよな。肉とか野菜とか余ってる材料を消費できるし。

326: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/07/21 01:21:54 ID:1dhL3wEC0
一日目 惣菜+即席味噌汁+ご飯+海苔
二日目 ラーメン(自分で作る奴本店の味とか)+おにぎり
三日目 刺身+即席味噌汁+ご飯
四日目 胡椒まぶした豚ステーキとか肉系+キャベツ+ご飯
五日目 自分へのご褒美だ好きなものを食え
六日目 惣菜+即席味噌汁+ご飯+海苔+野菜
7日目 肉系or焼き魚or刺身+味噌汁+ご飯+野菜+海苔

俺のローテは基本こんな感じかな
これで一週間5000円行くかいかないかくらい

327: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/07/21 01:30:29 ID:XhS203CJ0
>>326
惣菜作るのか

332: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/07/21 01:39:02 ID:pkt4+v4F0
俺のある一日の食事

朝: ご飯、味噌汁(豆腐)、納豆
昼: フィッシュバーガー (パンは手作り。白身フライはスーパーの総菜)
夜: チャーハン、餃子(皮は市販のもの)、卵スープ

こんな感じ。

335: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/07/21 01:41:02 ID:XhS203CJ0
>>332
体壊すお・・・

345: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/07/21 01:47:22 ID:MveQ1LD40
>>332
これうまそう
卵スープはチャーハンに卵使ってるから別にいらないかな

376: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/07/21 02:10:27 ID:O+uCGksn0
豆腐と野菜を適当にぶっこんでコンソメスープをよく作る

382: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/07/21 02:14:13 ID:XhS203CJ0
>>376
スープはあんま作らんなぁ
どうも炒め物ばっかになるが保存きくからいいかもな

389: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/07/21 02:18:04 ID:S++Txu/e0
自炊する労力を考えたらめんどくさくなって辞めたわ
頑張って作っても思ったほど美味くなかったり
時間かかる上に、片付けまでしないといけないし
おまけに光熱費もかかってくるし
社畜の俺には時間とられるのが一番しんどい

やっぱ外食やで

392: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/07/21 02:19:16 ID:XhS203CJ0
>>389
手間がどうしてもな

396: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/07/21 02:19:33 ID:GhPI4t1p0
鶏肉と長ネギを焼く
塩と少し醤油かける

美味い

レタスと豚肉を少しの水と味の素いれて鍋入れて蓋する
ポン酢かける

美味い

こんな感じで適当に作ってるけど、外で食べるより早く食えるから満足だわ

399: 須佐 ◆hwg8XhWjf6 : 2013/07/21 02:21:03 ID:0NFM7pVhO
>>396

すてき/// 料理の天才だね///

403: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/07/21 02:22:12 ID:JmxCQtqu0
>>396
その下のに料理酒半分入れるとなおうまい

自炊ほとんどしない女だけどw

417: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/07/21 02:35:20 ID:GhPI4t1p0
>>403
料理酒なんて家にないわ
新聞屋さんから貰ったビールならあるが

あと毎晩青汁飲んで野菜不足補ってる

423: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/07/21 02:38:16 ID:JmxCQtqu0
>>417
料理酒はスーパーで大きいのが198円位で売ってる
安売りなら98円

410: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/07/21 02:30:18 ID:cYEL1BvfO
キノコ類は塩胡椒で炒めるだけで美味い
十分肉の代わりになるぞ

特にエリンギは臭みも無いから色々と扱い易い

刻んでバンバーグやオムレツの中に入れてカサ増し出来るし

414: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/07/21 02:33:35 ID:XhS203CJ0
>>410
最低限の栄養があればそれでも行けるかも

413: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/07/21 02:33:01 ID:/KgU8N1j0
米といえば無洗米ってどうなんだ?
手間は省けるがちと割高?
健康的になんか害とか

417: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/07/21 02:35:20 ID:GhPI4t1p0
>>413
無洗米は少し硬いから普通のお米より長めに水につけとけ

427: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/07/21 02:40:44 ID:ZTeny89R0
慣れてれば数日分まとめて作ったり、
ご飯まとめて炊いて即冷凍で結構安くなるんだけど

慣れてないと外食したほうが安い

引用元: http://2chspa.com/thread/news4vip/1374328849

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