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by てばさき

fukkin
1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/06/09 00:44:37 ID:iWfbTDOP0
服着たら見えないのに

5: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/06/09 00:46:30 ID:ZF0dT4y60
腕立てとかより楽だから

7: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/06/09 00:47:15 ID:0CRPnzwo0
>>5
そうか?

13: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/06/09 00:50:26 ID:ZF0dT4y60
>>7
だって仰向けで上半身だけで起き上がるだけじゃん
腕立ては下げて上げての工程が結構くる

10: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/06/09 00:49:14 ID:goHXH6zs0
>>7
身体全部の中でも大きな筋肉だから楽

15: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/06/09 00:51:05 ID:OM0LuyN9P
>>10
効果出やすいという意味の楽か?

6: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/06/09 00:47:12 ID:uPv6OMvJP
通は背筋

8: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/06/09 00:47:23 ID:1JoLljNm0
一番むずくて中途半端な肉体では変化がわかりづらくてすぐ元に戻るのにな

9: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/06/09 00:47:30 ID:7JQ9AIXt0
多分軽い負荷で十分な効果でるからだと思う

12: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/06/09 00:49:44 ID:OM0LuyN9P
腹筋鍛えるの苦手だわ
なんか三半規管にくる

14: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/06/09 00:50:39
ガリだから腹筋はちょっとやるだけで割れる
問題は胸筋

16: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/06/09 00:51:59 ID:ZYeaUtE40
単に腕とかは器具ないと鍛えにくいからじゃね
あとトレーニングの仕方を知らない

18: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/06/09 00:52:09 ID:b/UOoARWO
脚や背中よりかは遥かに楽

19: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/06/09 00:52:56 ID:ZuRCmGjbO
肩の筋肉が割れてるのカッコイイよな

20: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/06/09 00:53:05 ID:dq10SkilP
足ばっかりやせる

21: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/06/09 00:53:32 ID:OM0LuyN9P
スクワット一番きついという人は多いね
俺もそう思う

22: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/06/09 00:54:14 ID:7JQ9AIXt0
やってるときの楽しさランキングでいったら腹筋は相当下位だな

23: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/06/09 00:54:22 ID:A3wiVh0B0
腹筋ばかりやって背筋をやってないと猫背になるってマジなの?

25: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/06/09 00:56:04 ID:dq10SkilP
>>23
年くって背中がまるまってくるのはそれ

24: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/06/09 00:54:48 ID:8nJhqm+x0
筋肉つかないやつは本当につかないよな。スポーツやってるのに腕がふにゃふにゃのやついたわ

26: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/06/09 00:56:54 ID:z1jreNlR0
一年筋トレしてプロテイン飲んでってやってたけど3キロしか増えなかった
最近は諦めてチンニングと腹筋しかしてない

29: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/06/09 01:00:23 ID:ZYeaUtE40
>>26
そもそも目一杯やってもそれくらいしか増えないよ

30: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/06/09 01:01:56 ID:z1jreNlR0
>>29
初めて始めて1年目でもこんなもんなのか?
ちなみに50→53キロ

31: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/06/09 01:03:45 ID:7JQ9AIXt0
>>30
中学生かよ
元々肉とか筋肉が付きにくい体質なんだろうな

36: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/06/09 01:07:07 ID:1ubx68Ku0
>>30
さすがに増えなさすぎだろ
食事量もトレーニングも足りてないんじゃない

37: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/06/09 01:08:30 ID:ZYeaUtE40
>>30
初めてなら年間5kg目標とか言われてるけど体重からしてそんなもんじゃね
というかその体重なら一旦増量してからトレーニングしたほうがいいよ

33: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/06/09 01:04:27 ID:OM0LuyN9P
>>30
俺は1年目で12kg増えたよ
もちろんほぼ脂肪だけど

27: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/06/09 00:57:05 ID:O4b51Lhe0
適当に筋トレしてたけど腹筋以外あんまり効果出てないや
肩とか背中とか全然鍛えてないな、トレーニング方とか調べないと

28: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/06/09 00:58:08 ID:uSqY7W2RO
腹筋は動画見ながらとか出来る

32: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/06/09 01:03:51 ID:UG3AjN110
腹筋 一番嫌いな筋トレです

61: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/06/09 01:40:29 ID:uat0SgwjP
腹筋胸筋は許せるが、手首細すぎて嫌なんだがどうすりゃ太くなんの?

65: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/06/09 01:43:19 ID:iWfbTDOP0
>>61
手首はほぼ太くならんぞ
もう少し上(前腕)は太くなるけど

42: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/06/09 01:27:17 ID:VuLle2Qb0
器具無しで鍛えられて、且つ見た目でも効果が分かり易いよね>腹筋

近所にぶら下がれる場所(公園の鉄棒とか)があったら、懸垂もやりたいところだ

52: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/06/09 01:36:56 ID:8IzSu1o00
手軽にできる
太ると最初に腹に出る奴が多いから

2: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/06/09 00:45:26 ID:BHxHE9f/0
普段見えないけどチラっと見えたとき
ムキムキだと興奮するだろ?

3: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 2013/06/09 00:45:52 ID:RZjORZB20
>>2

引用元: http://2chspa.com/thread/news4vip/1370706277

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    そうなの?

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    >>33
    俺もストレスで四キロ増量したわ

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    筋肉つけたいってよりダイエットか腹割りたいって奴が多いんだろうな
    だんだん胸筋ほしいなー肩かっこいいなーで広がる

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